Овсянка с орехами — это сытный и вкусный завтрак, который даст вам энергию на долгое время. Овсянка является источником клетчатки, а орехи богаты полезными жирами и белками. Этот рецепт сочетает в себе их питательность и вкус.
Ингредиенты
Порции: –+
- овсянки ½ стакана
- воды 1 стакан
- измельченных орехов (грецкие орехи, миндаль и т.д.) 1 ст. ложка
- мед или кленовый сироп (по желанию) 1.5 ст. ложки
На порцию
Калории: 350 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 54.99 г
Шаги
- В кастрюле смешайте овсянку и воду. Доведите до кипения на среднем огне.
- Убавьте огонь и варите овсянку, помешивая, около 5 минут, пока она не загустеет.
- Снимите кастрюлю с огня и дайте овсянке немного остыть
- Переложите овсянку в тарелку и посыпьте измельченными орехами.
- Полейте медом или кленовым сиропом, если желаете добавить сладости. Немного сливочного масла (по желанию).
- Приятного аппетита!
Лайфхак:
Для добавления хрустящей текстуры, можно обжарить орехи на сухой сковороде до золотистого цвета перед добавлением в овсянку. Это придаст блюду интересный вкус и аромат.
